Почему густая кровь это плохо — Полезная информация

Неліктен қою қан жаман

Қою қан дегеніміз не?

Қалың қан, тұтқырлық деп те аталады, бұл қан қалыңдататын және бүкіл денеде баяу ағып кететін жағдай. Бұл қандағы ақуыздар мен басқа бөлшектердің теңгерімсіздігінен туындайды, бұл жүректің қанды дене арқылы айдауын қиындатады. Көптеген пайдалы және қызықты ақпаратты https://nh-star.ru/ сайтынан көре аласыз.

Қалың қанның пайда болу қаупі

Қалың қан көптеген денсаулық проблемаларына, соның ішінде инсульт пен инфаркт қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Ол сондай-ақ қан ұйығыштарының пайда болуына әкелуі мүмкін, бұл органдар мен тіндерге оттегіге бай қанның ағынын тежейді. Жоғары тұтқырлық сонымен қатар гипертония және атеросклероз сияқты басқа жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттыруы мүмкін.

Қою қанның себептері

Қалың қанды тудыруы мүмкін көптеген факторлар бар, соның ішінде генетика, кейбір дәрі-дәрмектер және өмір салты. Қаныққан майға және өңделген тағамдарға бай диета қанның тұтқырлығын арттыруы мүмкін, сондай-ақ темекі шегу мен алкогольді тым көп ішу мүмкін. Сонымен қатар, қант диабеті және бүйрек ауруы сияқты кейбір аурулар жоғары тұтқырлыққа әкелуі мүмкін.

Неліктен қою қан зиянды?
қан ұйыуы

Қалың қан — бұл қанның дене тамырлары арқылы қалыңырақ және баяу ағып кетуі. Бұл инсульт пен инфаркт қаупінің жоғарылауына, сондай-ақ басқа да жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелуі мүмкін. Генетика, белгілі бір дәрі-дәрмектер, өмір салты және белгілі бір медициналық жағдайлар қалың қанға әкелуі мүмкін. Сондықтан қалың қанның пайда болу қаупін азайту үшін қанның тұтқырлығын бақылау және өмір салтын өзгерту маңызды.

Қанды сұйылту үшін не істеуге болады

Егер қаныңыз тым қоюланып кетсе, оны сұйылту үшін бірнеше қадамдар жасауға болады. Салауатты диета және тұрақты физикалық белсенділік сияқты өмір салтына белгілі бір өзгерістер енгізу қанның тұтқырлығын азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, кейбір дәрі-дәрмектер мен қоспалар қанның жұқаруына көмектеседі.

Салауатты диетаны ұстаныңыз

Қанды сұйылтудың бірінші қадамы — дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету. Жемістер мен көкөністерді, майсыз ақуыздарды және пайдалы майларды көп жеу қанның тұтқырлығын жақсартуға көмектеседі. К витамині жоғары тағамдар қанның сұйылтуында әсіресе пайдалы, өйткені олар плазманы жұқартуға көмектеседі.

Тұрақты физикалық белсенділікпен айналысыңыз

Дене белсенділігі кез келген денсаулық режимінің маңызды бөлігі болып табылады, сонымен қатар ол қанның тұтқырлығын азайтуға көмектеседі. Тұрақты жаттығулар қан айналымын жақсартуға және қабынуды азайтуға көмектеседі, бұл қанның жұқаруына көмектеседі. Сонымен қатар, жаттығулар қанның тұтқырлығына оң әсер етуі мүмкін стресс деңгейін төмендетеді және көңіл-күйді жақсартады.

Дәрілер мен қоспалар

Кейбір жағдайларда қанның сұйылтқыштары дәрі-дәрмек немесе қоспаларды қажет етуі мүмкін. Сізге қолжетімді опциялар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Қанды сұйылту үшін қолданылатын жалпы дәрі-дәрмектерге аспирин және гепарин сияқты қан сұйылтқыштары жатады, ал омега-3 май қышқылының қоспалары да пайдалы болуы мүмкін.

Қанды сұйылтатын өнімдер

Неліктен қою қан зиянды?

Кейбір шөптер мен тағамдарда қанды сұйылтатын табиғи қосылыстар бар. Оларға сарымсақ, зімбір, кайен, куркума, мүкжидек шырыны, зәйтүн майы, омега-3 май қышқылдары және т.б. Оларды диетаға қосуға немесе қанды сұйылту үшін қосымша ретінде алуға болады.

Қан сұйылтқыш ретінде массаж жасаңыз

Кейбір массаж әдістері қанның жұқаруына да көмектеседі. Терең тіндік массаж қандағы фибринді ыдырататын ферменттердің өндірісін ынталандыру арқылы дененің белгілі бір аймақтарын белсендіруге көмектеседі, бұл оның еркін ағуына мүмкіндік береді.

Қалың қан инсульт және инфаркт сияқты әртүрлі денсаулық проблемаларының жоғарылау қаупіне әкелуі мүмкін. Дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық белсенділік сияқты қанды сұйылту шаралары қанның тұтқырлығын азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, кейбір дәрі-дәрмектер мен қоспалар қанның жұқаруына көмектеседі.

Көптеген пайдалы және қызықты ақпаратты https://nh-star.ru/ сайтынан көре аласыз.