Остеохондроз — бұл негізінен балалар мен жасөспірімдерге әсер ететін дегенеративті буын ауруы. Ол буындардағы сүйектер мен шеміршектерде тіндердің қалыптан тыс өсуі мен дамуының нәтижесінде пайда болады, бұл қабыну мен ауырсынуға әкеледі. Остеохондроздың жалпы белгілері: қаттылық, ауырсыну, ауырсыну, ісіну және зақымдалған буындардағы қозғалыстың шектелуі.
Остеохондроздың алдын алу
Остеохондрозды қаңқаның сау дамуына және буындардағы стрессті азайтуға бағытталған шараларды қолдану арқылы алдын алуға болады. Жаттығулар, салауатты дене салмағын сақтау және жоғары әсер ететін стресстен аулақ болу остеохондроз қаупін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, дұрыс тамақтану және жеткілікті демалу да маңызды алдын алу шаралары болып табылады. lcd-quietshore.rf сайтында көптеген қызықты және пайдалы ақпарат бар.
Остеохондрозды емдеу
Остеохондрозды емдеудің негізгі мақсаты — ауырсынуды азайту және бірлескен функцияны сақтау. Симптомдарды азайту үшін стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды, физиотерапияны және тіректерді қолдануға болады. Ауыр жағдайларда кез келген құрылымдық зақымдануды немесе деформацияны түзету үшін хирургия қажет болуы мүмкін.
Остеохондрозды клиникалық бағалау
Балаңызда остеохондроз белгілері байқалса, дәрігерге қаралу маңызды. Дәрігер жағдайды бағалай алады және балаңыздың жасына, белсенділік деңгейіне және басқа факторларға негізделген жеке емдеу жоспарын ұсына алады. Сонымен қатар, дәрігердің тұрақты тексерулері жағдайды бақылауға және кез келген өзгерістерді немесе прогресті бағалауға көмектеседі.
Тамақтану және остеохондроз
Дұрыс тамақтану қаңқаның сау дамуы үшін маңызды және остеохондроз қаупін азайтуға көмектеседі. Кальций, магний және D және K дәрумендерінің көп мөлшері бар теңдестірілген диета сүйектер мен шеміршекті нығайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, қаныққан май мен қантқа бай тағамдардан бас тарту буындардағы стрессті азайтады.
Физикалық жаттығулар және остеохондроз
Үнемі жаттығулар буын денсаулығы мен қозғалғыштығын сақтау үшін маңызды. Жүзу, йога және серуендеу сияқты аз әсер ететін жаттығулар буындарға қажетсіз стресс жасамай, бұлшықет күші мен икемділігін сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, зардап шеккен буындарды одан әрі зақымдауы мүмкін кез келген әрекеттерден аулақ болу маңызды.
Демалыс және остеохондроз
Қалпына келтіру және қалпына келтіру үшін дұрыс демалу қажет. Симптомдардың жоғарылауы кезінде физикалық белсенділікті азайту және зақымдалған буынды демалу пайдалы болуы мүмкін. Сонымен қатар, әр түнде жеткілікті ұйықтау стресс пен шаршауды азайтуға көмектеседі.
Остеохондроздың жылу-суық терапиясы
Зақымдалған буындардағы ауырсынуды және қабынуды азайту үшін жылу және суық терапияны қолдануға болады. Бір уақытта 20 минут бойы аймаққа жылу немесе суық қолдану симптомдарды азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ыстық және суық терапияны кезектестіру ісіну мен қаттылықты азайтуда тиімдірек болуы мүмкін.
Остеохондрозды емдеудің балама әдістері
Акупунктура, рефлексология және массаж сияқты балама емдеу әдістері де остеохондроз белгілерін жеңілдетеді. Кез келген балама емдеу әдістеріне жүгінбес бұрын бұл опцияларды дәрігермен талқылау маңызды. Сондай-ақ, шөптер мен қоспаларды дәрігердің рұқсатымен ғана қабылдау керек.